În ziua de azi, foarte multă lume se confruntă cu greutatea corporală şi se luptă cu kilogramele în plus, având impresia că grăsimea este inamicul numărul unu unui corp suplu. Prin urmare, tindem să evităm alimentele cu un conţinut ridicat de grăsime pentru că ştim că grăsimea ne face graşi şi ne îmbolnăveşte.
Un regim de slăbit ce provine din Suedia, şi care funcţionează pe principiul „low carb, high fat” (LCHF), te îndeamnă să consumi, de preferinţă, alimente neprelucrate. Cea mai importantă regulă care trebuie s-o ţii minte este: mănâncă până când te saturi. Datorită absorbţiei mici de carbohidranţi, corpul trebuie să-i producă singur. Pentru aceasta, are nevoie de grăsimi, iar kilogramele se pierd în acest fel.
Un studiu recent arată că cei mai supli copii din Europa sunt cei din Suedia. Motivul este că în Suedia, mâncarea este mai mediteraneeană decât în sud, iar oamenii în general sunt mai subţiri. Din Scandinavia, vine mai nou tendinţa de a fi suplă şi în formă mâncând grăsimi.
Dieta LCHF este practicată de un sfert de populaţie, iar avantajul constă în faptul că este simplă şi nu trebuie să te înfometezi. Carbohidranţii, proteinele şi grăsimile sunt combinate astfel încât metabolismul să fie foarte stimulat. În felul acesta se pot pierde chiar şi până la 2 kg pe săptămână. Dimineaţa, poţi mânca două ouă şi şuncă, apoi cafea cu lapte, la prânz somon cu maioneză şi spanac, iar seara piept de pui cu ciuperci. Regula principală în această dietă este că un aliment nu trebuie să aibă mai mult de 5 g carbohidraţi la 100 g cantitate, în total trebuie consumaţi 50 g carbohidranţi pe zi.
Bineînţeles, urmând această dietă, chiar dacă ai cale liberă spre alimentele care până acum le evitai, nu uita de sport, măcar 30 de minute în fiecare zi.
Grăsimile te fac suplă!
Altii au citit si...
„Umor, amor, fior de dor … in Bucuresti” in cadrul Festivalului National de Comedie, 9 octombrie
Intre mâine şi ieri, azi-ul s-a comprimat şi ratăm clipa. Şi totuşi, ce frumos era cândva!… Veţi putea vedea mici fresce ale Bucureştilor la sfârşit de secol 18 şi început de secol 19. Proiecţii cu Bucureştii vechi, muzică, dans, modă şi atmosfera corespunzătoare… Câţiva tineri descoperă, într-o ,,ladă a bunicii”, gramofonul, discuri, rochii, pantofi, accesorii, poze, ziare… Intrând, în joacă, ei glisează într-o lume în care trăieşte Unionul lui Caragiale şi Cărăbuşul lui Tănase, muzica lui Zavaidoc, Cristian Vasile sau Maria Tănase; fac câţiva paşi senzuali de tango, nebunatici de charleston sau frenetici de cancan… Actorii devin personaje dintr-o epocă apusă; fiecare pereche întruchipează o mică poveste. Sunt veseli, dezabuzaţi sau plini de patimă. Veţi putea vedea mici fresce ale Bucureştilor la sfârşit de secol 18 şi început de secol 19. Proiecţii cu Bucureştii vechi, muzică, dans, modă şi atmosfera corespunzătoare… Câţiva tineri descoperă, într-o „ladă a bunicii”, gramofonul, discuri, rochii, pantofi, accesorii, poze, ziare… Intrând, în joacă, ei glisează într-o lume în care trăieşte Unionul lui Caragiale şi Cărăbuşul lui Tănase, muzica lui Zavaidoc, Cristian Vasile sau Maria Tănase; fac câţiva paşi senzuali de tango, nebunatici de charleston sau frenetici de cancan… Actorii devin personaje dintr-o epocă apusă; fiecare […] Partajează asta:TwitterFacebookLinkedInPinterestWhatsAppEmail
Universitarii si cartile lor
Universitatea Danubius, Casa de Cultura a Sindicatelor, Uniunea Scriitorilor din Romania – Filiala Iasi, “Atelierele de creatie ale poetei Angela Baciu” va invita la evenimentul: UNIVERSITARII SI CARTILE LOR Se vor lansa cartile: “Timpuri involburate” de Benone PUSCA “Sarutul zeilor” de Alina Beatrice CHESCA “Incompatibila noapte” si “Alearga cu mine” de Coriolan PAUNESCU Evenimentul are loc sub egida cenaclurilor: – “Mihail Sebastian” (Universitatea “Danubius”) si – “Ion Chiric” (CCSG) Ziua/ora/locul: Luni 30 septembrie 2013, ora 10.30, Sala Senatului, Universitatea “Danubius” Moderator/initiator Proiect : Angela BACIU Programul va cuprinde: lansarea cartilor, lecturi, dialoguri, lectura poetica: Angela Baciu si sesiune de autografe. *** Despre autori: Benone Pusca – deţine un impresionant portofoliu publicistic şi ştiinţific, domnia sa fiind autorul a peste 81 lucrări în ţară , 7 în străinătate şi 31 de cărţi. Este prezent în mai multe edituri cu lucrări de Drept destinate studenţilor şi specialiştilor pe teme de Drept constituţional şi international public; de asemenea, este autorul unor lucrari editoriale destinate juriştilor. Totodată, este autorul a mai multor lucrări literare, publicate în reviste de specialitate, precum şi în volum. Patru dintre piesele sale de teatru au văzut lumina rampei la Teatrul Dramatic din Galaţi, Teatrul Naţional Radiofonic şi la televiziune, iar doua au fost premiate la […] Partajează asta:TwitterFacebookLinkedInPinterestWhatsAppEmail

Zilele Bibliotecii Judetene „V.A. Urechia“, 11 – 17 noiembrie
În perioada 11 – 17 noiembrie 2013 se vor desfăşura manifestări culturale, ştiinţifice şi educative prilejuite de aniversarea a 123 de ani de existenţă a Bibliotecii „V.A.Urechia“ Galaţi, ca parte componentă a Programului manifestărilor dedicate Serbărilor Galaţiului 2012. Evenimentele din acest program vor avea loc atât la Sediul central al Bibliotecii cât şi la Filiala nr. 1 „Costachi Negri“, Filiala nr. 2 „Paul Păltănea“ şi Filiala nr. 4 „Grigore Vieru“. Parteneri multimedia: Viaţa Liberă, Monitorul de Galaţi, Dominus, Presagalaţi.ro, Zile şi Nopţi, Imparţial, TV Galaţi, RTV Galaţi, ETV Galaţi, VOX TV Galaţi, Revista „Dunărea de Jos“, 24 FUN, PRO FM Galaţi şi Revista Realitatea Galaţi. În săptămâna 11-17 noiembrie 2013 se va desfăşura Campania Săptămâna bunăvoinţei – utilizatorii care returnează cărţile împumutate la domiciliu, care au termenul de restituire depăşit, vor beneficia de scutire de plata a penalizărilor de întârziere. Partajează asta:TwitterFacebookLinkedInPinterestWhatsAppEmail Similare Partajează asta:TwitterFacebookLinkedInPinterestWhatsAppEmail

Campania naționala Zâmbește România 2015
Odată cu Ziua Mondială a Sănătății Orale (20 Martie), a fost lansata și noua ediție a campaniei naționale Zâmbește România. Anul acesta, cei trei pași esențiali pentru o mai bună igienă orală sunt promovați prin îndemnul „Inspiră România să zâmbească sănătos!”. Pentru că cei din jurul nostru au nevoie, din când în când, de un model care să îi inspire în respectarea celor trei reguli de bază pentru o sănătate orală: periajul dinților de două ori pe zi , vizită la medicul dentist în mod regulat si o dietă sănătoasă și echilibrată, care să includă multe fructe și legume. Astfel, în perioada aprilie – august 2015, Zâmbește România va promova, printr-o aplicație specială de Facebook, acei români care aleg să-i inspire pe cei apropiați lor, să aibă o mai bună grijă de sănătatea lor orală. Un cântec dedicat, un cadou original, o lecție oferită la școală sau un joc pentru copii, orice inițiativă care poate fi implementată și dusă la bun final poate câștiga premii surpriză și un interviu pe canapeaua lui Măruță, la PRO TV. Caravana Rabla pentru periuța ta de dinți rămâne în calendarul Zâmbește România pentru cel de-al treilea an, ajungând în perioada mai – iunie în […] Partajează asta:TwitterFacebookLinkedInPinterestWhatsAppEmail
Concert Sarmalele Reci @ Zodiar, 30 martie
In anul in care sarbatoresc 20 de ani de muzica, dupa opt albume, sute de concerte in toata tara, dar si in strainatate, Sarmalele Reci pornesc in turneu national. Una dintre cele mai logevive si mai coerente trupe ale rock-ului romanesc, Sarmalele Reci, vine in fata publicului din intreaga tara cu binecunoscutele piese cu mesaj social, cu ironia fina, dar si cu repertoriul liric, in care romantismul se imbina cu cugetarile maturitatii despre viata, dragoste si lume. Publicul va avea bucuria de a se reintalni cu trupa Sarmalele Reci pe care o va regasi in mare forma, cu pofta de cantat si plina de energie. Zoltan Andras, Emil Viciu, Gabi Dragan, Vlady Sateanu, Mircea Laszlo Horvath sunt azi mai trecuti prin viata, mai impliniti din punct de vedere muzical, dar la fel de entuziasti ca la primul concert. Turneul „Sarmalele Reci – Anul douazeci” aduce in fata publicului piesele esentiale ale trupei, din toate perioadele: „Tara de vrea prost”, „Aurolac”, „Prostia la putere”, „Gasca de la bloc”, „Maniac”, „Haos.ro” sau „sprit de vara”, „Cocktail Molotov”, „Violeta”, „Telefonul nu mai suna”, „Daca n-ai fi tu” sau cel mai recent single „Nu mai fac”. Toate se potrivesc la fel de bine astazi, […] Partajează asta:TwitterFacebookLinkedInPinterestWhatsAppEmail

Concert EUFONIC, CEDRY2K & STRES, pe 27 martie la Club INFINITY
Amatorii de hip-hop din Galaţi vor avea parte de o seară incendiară în compania lui Eufonic, pe 27 martie, la Club INFINITY, unde vor putea să asculte live, în premieră, primul album solo semnat de Eufonic. Albumul are 11 piese de rap clasic, cu beaturi agresive și o lirică orientată spre teme sociale și susținute, atât de MC-ul gălățean, cât și de colegii săi din Haarp Cord. Pe scena se vor mai urca alaturi de el, colegii lui de trupa, Cedry2k si Stres, sustinuti de Dj-ii Chronic (care se vor ocupa de warm-up si after-party). In deschiderea show-ului vor canta G.U.S., o trupa de hip-hop cunoscuta publicului galatean. Crăciun Marius Stelian a început să se facă cunoscut sub numele de Cedry2K, remarcându-se printre ascultătorii genului Hip-Hop prin subiectele profunde și învățăturile de viață pe care le aborda într-un mod sublim, prin intermediul timbrului său special și liricii complexe. Subiectul principal al muzicii sale este lupta pentru dreptate, pentru bine, promovarea adevăratelor valori românești. Accesul in club se face la ora 21:00, iar biletele pot fi achizitionate doar de la intrarea, pretul unui bilet fiind 15 lei. Partajează asta:TwitterFacebookLinkedInPinterestWhatsAppEmail Similare Partajează asta:TwitterFacebookLinkedInPinterestWhatsAppEmail